常吃榴莲有什么好处，常吃榴莲的坏处

榴莲，被誉为“水果之王”，因其独特的风味和丰富的营养而受到许多人的喜爱。关于榴莲的食用，人们总是对其好处与坏处争论不休。小编将深入探讨常吃榴莲的好处与坏处，帮助您更好地了解这一热带水果。

一、经常吃榴莲的好处

1.补益脾气

榴莲具有补益脾气的功效，对于脾胃虚弱的人群来说，适量食用榴莲可以帮助改善消化功能，增强食欲。

2.利胆退黄

榴莲具有利胆退黄的作用，对于胆道疾病有一定的辅助治疗作用。

3.活血散寒

由于其性热，榴莲进食后可以起到活血散寒的效果，对于寒性体质的人群尤其有益。

4.缓解女性痛经

榴莲对于缓解女性痛经也有一定的帮助，因为其性热可以温暖子宫，减轻痛经症状。

5.促进骨骼健康

榴莲含有丰富的钙和磷，这些矿物质对于女性的骨骼健康至关重要。通过经常吃榴莲，可以增加骨密度，预防骨质疏松症等骨骼问题。

6.提供能量

榴莲是一种高热量的水果，每100克榴莲的热量约为150千卡，可以迅速为人体提供能量。

7.促进骨骼细胞生长与修复

榴莲不仅富含钙、磷和镁等关键矿物质，还含有一种名为谷氨酸的特殊物质。这种物质能够刺激骨骼细胞的生长与修复，从而有助于预防骨质疏松。

二、经常吃榴莲的坏处

1.口舌生疮、大便干燥

榴莲吃多了可能会导致人体口舌生疮、大便干燥、排便困难。

2.消化不良

榴莲中含有大量的糖分和纤维，过量食用可能会导致腹胀、腹痛等消化不良的症状。

3.加重肾脏负担

从中医角度上看，榴莲属于热性水果，大量食用容易出现口干、口苦、口腔溃疡、咽喉肿痛等上火症状。上火即炎症，而炎症是肾脏病复发、加重的高危风险因素。

4.肝脏损害

榴莲含糖量非常高，吃下去后糖在肝脏中代谢，转化为脂肪，提高甘油三酯，造成胰岛素抵抗，并可能损害肝脏。

5.高热量高糖分

榴莲的高热量和高糖分可能导致体重增加，对于糖尿病患者来说，过量食用榴莲可能会影响血糖控制。

榴莲作为一种热带水果，既有其独特的营养价值，也存在一定的食用风险。建议适量食用榴莲，并根据自身情况选择合适的饮食量。在享受榴莲带来的美味的也要注意避免其可能带来的不利影响。